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ストレッチで二の腕痩せ♪

 

上着を着込む冬場はあまり気にならないけれど、どんどん薄着になってくると、二の腕のタプタプ感が気になってきませんか?
私も二の腕の脂肪が多くて、夏はいつもノースリーブを着る事はできません(TωT)ウルウル急ぎのときはなかなか痩せないへメールをください。

 

 

でも、今年こそノースリーブを二の腕を気にせず着たい!と一念発起し、二の腕ストレッチを頑張っています♪
私が行っているのは、二の腕の筋力をアップするストレッチなんですが、以外と簡単なのでお勧めですよ。お困りでしたらダイエット痩せないをお使い下さい。

 

 

まず、床に体操座りをして、両手を後ろにつきます。
この時手に平は内向きにしましょう。
次にゆっくりと肘を曲げてからだを後ろに倒していき、 キツいなと感じられる限界までいったところで止めます。
この状態で10秒キープし、ゆっくりとひじを伸ばしてもとの姿勢に戻る動作を、10回繰り返し行うだけです。

 

簡単なストレッチなんですが、運動不足がたたり結構きつく感じますね(≧≦)
あまり鍛えすぎてしまうと、腕が太くなってしまうので、10回程度が丁度良いらしいですよ!もしよければ本気で痩せたいへ来てください。